看護師が厳しい労働環境の名から働き続けるためには、継続的に体力作りを行って、病気になりにくい健康な体をキープすることが重要となります。特に、入院病棟や老人ホームといった24時間対応の職場で働く場合は、人並み以上の体力が必要となるでしょう。そこで、日ごろから自分の年齢や生活スタイル、運動量などを考慮しながらトレーニングに励むことが大事です。大規模の医療機関の中には、体力作りに励む看護師をサポートするため、近隣のスポーツジムの利用料金の一部を負担したり、院内にトレーニングのためのスペースを用意したりしているところもあります。
そのため、同じ現場で長く働きたい場合には、忙しい日々の中で無理なく体力づくりに取り組めそうな環境が整っているかどうか慎重に判断することが重要となります。また、免疫力アップを目指したり、健康状態を改善したりするには、トレーニングだけでなく毎日の食事の内容に気を付けるのも大事です。たとえば、栄養バランスが乱れがちな生活を送っている人は、風邪をひきやすくなったり、仕事の疲れがなかなか取れなかったりすることもあります。そのため、毎食の食事のレシピに工夫をしたり、食材の選び方にこだわったりすることがポイントです。その他、管理栄養士が配置されている病院や介護施設に勤めている人は、食生活に関するトラブルを防ぐため、休憩時間を利用して理想的な食事の摂取の仕方についてアドバイスをもらうのも有効といえるでしょう。